Dormir na mudança de hora – 3 sugestões fáceis e úteis

Dormir na mudança de hora nem sempre é fácil! Mas, uma noite bem dormida não é apenas muito importante para nós adultos, também o é para as crianças. É durante o sono que eles processam o que viram, experimentaram, aprenderam e viveram durante o dia! E isso pode ser muito excitante!

O resultado é simples, como todos os pais sabem: não há duas noites iguais. E por vezes um ritual de dormir que funciona todos os dias, não consegue acalmar os mais pequenos noutro dia qualquer.

Por outro lado, todas crianças são diferentes – também em termos de comportamento do sono. Alguns bebés dormem felizes nos seus berços desde o início e estão bem descansados ​​e alegres no outro dia quando despertam. Outras crianças, por outro lado, acham difícil descansar à noite. Elas precisam de apoio, quer seja na forma de histórias e músicas, quer até de luzes noturnas para dormirem em paz e com descanso.

Nas épocas do ano em que a mudança da hora faz atrasar ou adiantar os relógios, são momentos em que naturalmente voltam as dificuldades para adormecer. Hoje, assim como no nosso artigo 7 ideias para lidar com a rotina do dormir, queremos tentar ajudar os pais e as crianças a ultrapassarem estas dificuldades.

Deixamos de seguida algumas ideias, porque mesmo com a mudança de hora, este ritual tão importante nas nossas vidas, nos permita ter um sono tranquilizante e sereno. A nós pais e às crianças também…

Luz suave para uma noite de sono tranquila na mudança de hora

O primeiro passo é criar uma atmosfera calma que indique às crianças que é hora de dormir. A escuridão “opressiva” não é uma boa opção. Uma luz noturna no quarto é uma boa ideia e há várias opções: uma luz de presença, um projector de imagens, um globo ou ainda os candeeiros de luz suave.

Algumas destas luzes ligam-se automaticamente quando escurece, outras funcionam também como uma bela decoração do quarto das crianças. Durante o dia são quase brinquedos graças aos seus motivos e figuras apelativas. O importante é que à noite todas espalham a sua luz suave dando tranquilidade natural ao quarto das crianças.

Qualquer uma destas opções cria um ambiente relaxante com sua luz suave. Além do mais mostram-lhes imagens amorosas que lhes dão uma sensação de conforto bem como de segurança e protecção durante a noite. Ideal para ultrapassar as dificuldades de dormir na mudança de hora.

Para a terra dos sonhos com a música favorita

Com uma música suave, todos nós adormecemos e sonhamos maravilhosamente bem. Os bebés adoram repetir melodias, especialmente quando vêm das caixinhas de música.

Além de favorecer o sono, as caixinhas de música também promovem o relaxamento do bebé a partir dos primeiros dias. Há mães que usam a caixinha de música durante a gravidez para quando o bebé nascer, o ambiente lhe seja absolutamente familiar. O bebé vai reconhecer a música no seu novo mundo e por esse motivo vai sentir-se mais seguro.

As caixinhas de música são em tecido e têm vários formatos diferentes que conseguem agradar a todos. Mas as mais apetecidas são aquelas que representam animais ou bonecos. Podem ser colocadas junto ao berço ou à cama ou ainda no carrinho de passeio ou na cadeira do automóvel, porque qualquer local é bom para ouvir a música e acalmar. A sua suave música de embalar dura normalmente entre 1 a 2 minutos. Depois voltamos a puxar a corda e volta ao princípio, até porque as crianças gostam muito da repetição.

O aconchego ajuda sempre a dormir na mudança de hora

Quando os pequenos não conseguem descansar, muitas vezes a única coisa que ajuda é… abraçar, abraçar, abraçar! A Mãe, o Pai ou o seu doudou ou peluche favorito.

Isso faz com que as crianças se sintam protegidas e não se sintam sozinhas quando finalmente a luz é apagada. Por isso a grande maioria das crianças agarra entre os braços e o peito o seu melhor amigo noturno.

Há inúmeras opções de escolha: maior ou mais pequeno, mais recente ou mais antigo, cabe à criança escolher o seu companheiro de dormir. Há crianças que têm o seu companheiro favorito e exclusivo. Outras que optam, a cada noite por um diferente em função das suas preocupações diárias. O importante é que se sintam confortáveis e seguras no momento de ir dormir. Por isso devemos deixá-las escolher à sua vontade.

Na mudança de hora não desespere e ajude-os a ultrapassar este momento, que nem para os adultos é fácil, quanto mais para as crianças. Durmam bem e ajudem as vossas crianças a dormir na mudança de hora!